Les compléments alimentaires ont un rôle important dans votre progression lorsque vous faîtes de la musculation ou autre sport de manière régulière. Avec mon frère, nous avions des boutiques de compléments alimentaires sur Paris pendant des années.
La phrase que nous entendions le plus souvent venant de nos clients était : " il est possible d'avoir le nécessaire dans notre alimentation, pourquoi se tourner vers le complément alimentaire ? "
Selon les dernières, études nos ressources agricoles sont surexploitées. Cette surexploitation qui dure maintenant depuis des années, a pour effet une dégradation des denrées alimentaires qui sont donc carencés en vitamine et minéraux.
D’après certains scientifiques nous devrions consommer 3 à 5 fois plus d’aliments qu’il y a 50ans à 60ans pour atteindre notre quantité nécessaire en micro nutriments.
cf : https://ucanr.edu/datastoreFiles/608-809.pdf
Et cela concerne une personne sédentaire, vous imaginez donc qu’une personne qui s’entraîne de manière régulière, devra peut-être consommer 5 à 10 fois plus pour atteindre ses besoins en micro nutriments.
Cependant comme on peut l’entendre par leur nom, ce sont des compléments alimentaires, ils viennent donc compléter l’alimentation du sportif en lui apportant les micros nutriments et les acides aminés nécessaires afin qu’ils puissent être plus performants.
Pour que vous puissiez mieux comprendre certains de ces compléments, avec mon petit frère, nous vous avons préparé une série de vidéos pour vous les expliquer de manière simple, car comme je l’ai toujours dit : "la compréhension des choses aide à une meilleure progression".